確立したダイエット法ありますか？ ベストボディジャパンに出場してる知人が糖質減らせば、即効性はあるけど、体脂肪減らすなら、豚、鶏や牛の油は避けて、サバ缶、イワシ缶がオススメと言ってました。今度、試してみます。
質問ID：LULU（男性/46）-
芹澤
個人によって違うかもですが… 私は遺伝子検査の結果、糖質より脂質の分解が苦手なのでダイエット時は脂質の多い物を控えています。 即効性があるのはやはり断食ですが、健康な方でもあまりオススメはできませんね…