確立したダイエット法ありますか？ ベストボディジャパンに出場してる知人が糖質減らせば、即効性はあるけど、体脂肪減らすなら、豚、鶏や牛の油は避けて、サバ缶、イワシ缶がオススメと言ってました。今度、試してみます。
質問ID：LULU（男性/46）-
双葉
糖質制限(1食20g以下)＋運動で痩せました!その後はPFCバランスを考えた食事に戻して維持しています。脂質制限は難しいですよね。