こんにちは☺️ななです   旅から戻り、今朝は久しぶりに10キロ走って来たのですが☺️ 最近、筋トレをメインにしていたのでとってもキツかったです🥺🥺 途中、苦しくてハァハァしましたが、自分のペースで何とか走りきれました😄 『ちょっとサボると、すぐ苦しくなってしまう🥺久しぶりに、己との闘いでしたわ🥲🥲』   NEWSでも、以前よりチラホラ見かける ・朝活 ・おとなの部活動 ・モーニング会議   『おとなの部活動』何だか、えっち💓な感じがするのは、私だけかしら❤️❤️   たまに、朝早く電車に乗ることもあるのですが、まぁ混んでますよね。 ななも、トレーニング仲間と早朝に走ったり筋トレをしに行く事があるのですが、ジムも混んでますし、走ってる方も多いんです！！ 『朝の方が効率が良い！』だったり、『朝の時間をうまく使いたい』という方がとっても多いようです😊   ななは朝寝坊したいし、朝は体が寝ています。なのは秘密ね🤣🥲🥺   『おとなの部活動』というのは、知らない人同士でもトレーニングを一緒にするそうなんですよね✨ 目的も一緒ですし、色々な情報交換や仲良くなったりも出来るらしく人気みたいですよ❤️ 朝と言う事もあり、会社もジム近辺の方々が多いみたいので、尚の事良いみたいで😊   ななは今、筋トレも有酸素運動も兼ねてる水泳をやりたいのですが、中々ないのが現状でして🤔 水泳選手の体って、✨The肉体美✨じゃないですか？？綺麗に引き締まっていて😄   泳ぎたいなぁ☺️☺️☺️   『おとなの部活動』で、えっちな想像をされたお兄さまは、ななと部活動しましょうね❤️きゃっ❤️   💓こういう何でもない会話を、となりで笑って聞いてもらえたら嬉しいです💓       今日も、良い１日になりますように😊✨     ヘブンもみてね💕       ❤️初めましての方へ❤️ 姫予約の送り方です☺️   「気になっていたけど、連絡していいのかな？」 「初めてだから何を送ればいいかわからない…」 「ルージュに行ったことないけど大丈夫？」   そんな方も、こちらをそのまま送っていただけたら大丈夫です💌   ・お名前 ・ご希望日時 ・ご連絡先のお電話番号 ・ご希望コース 80分 / 120分 ・ルージュご来店の有無 ※初めての方は「来店なし」で大丈夫です✨   LINE：nana.77.na https://line.me/ti/p/kMhdtcZ8H2   初めましてのご連絡って、実はとても嬉しいです❤️ ずっと見てくださっていた方も、最近気になってくださった方も、タイミングが合った時にゆっくりお会いできたら嬉しいです☺️