こんばんは🙋‍♀️ めるです^^   残暑が厳しい毎日ですが 皆様お元気でしょうか?! 私はネッククーラーが手放せません🥵 すぐぬるくなるけど😅   最近の出来事💡 変わらずジム通いは続けてるんですが 最近やっと胸を張るって分かってきた😂✌️   前までは ベンチプレスなどで胸を張る仕草をすると 腰も付いていっちゃって あとで痛たた(>_<)～ってなっていたのです😢 胸だけを引き上げる 肩甲骨を下制させる感覚分かってきました✌️🎶   ここ1週間前なんて マシーンのハックスクワットで 足の踏み位置が悪く 腰で持ち上げちゃって😱😱😱 2～3日痛くておじぎが出来ませんでした😭   筋トレは正しいフォームでを再認識 知らずにやって腰を痛めちゃう人 意外にいますもんね🥺⤵️⤵️   遊びに来てくれたお兄様に 筋トレ好きになって欲しいなって言われて   もっと色々慣れてきたら 好きになれそうです😂（笑）   中山きんに君の お金を貯めるのも大事だけど 筋肉貯金も将来に向けて必要💪💪🔥   なんか すーって胸に入り込み そーだそーだᕙ( ˙꒳​˙ )ᕗ 女性らしい筋肉 頑張って付けて行きたいと思いました😘   8月も残り数日 私とエチエチな汗かいて 仲良くしましょ😍🥰💋