今日

今日から休暇明けの出勤再開なんと3月に入って初出勤もう3月が3分の1も終わってしまってびっくりまだ朝晩は冬のような寒さですが気持ちは春に向かってなんだかちょっとワクワクする感じ ありますよね花粉症に負けず 今月も張り切って過ごしたいと思います最近のイズミはピラティスを習い始めましてピラティスって何ぞや？？？という男性がほとんどかと思いますヨガみたいなもん？と思う方も多いかと思います 私もそうだった実際に体験してみて感じたのはほぼ筋トレです男性がスポーツジムでやる筋トレと大きく違うのは、メンズの筋トレ：筋肉を大きくする為に重い重量で10回くらいダンベルを上げるといった筋トレピラティス：自重で軽い負荷の刺激を、細かい部位にたくさんの回数をかけて与えるといった感じですそしてヨガとの大きな違いは、呼吸法ですヨガ：腹式呼吸で、副交感神経が優位になるからゆったりした気持ちになり、マインドを整えながら体を動かせるピラティス：逆に胸式呼吸で常にお腹を薄く引っ込めてギュッとしぼり、胸いっぱいに吸ったり肋骨を縮めながら吐いたりするので、リラックスしてる暇はあんまり無いヨガにはリラクゼーションのポーズもパワー系のポーズもそれぞれたくさんありますので、一概に強度が低いとは言えませんピラティスと比較すると、自然とか地球とかエネルギーとかそういったものを感じ取るとか、マインドに働きかけるワードを使いながら行う、気持ちが整う系のエクササイズピラティスは、負傷兵のリハビリが起源ということもあり、無理なく行える理学的な要素が大きい筋トレというイメージ(詳しい方～！合ってますかね～)それぞれ体験してみて、私は高重量の筋トレとピラティスが好きみたいということが分かりましたごはんを食べるのもお酒を呑むのも大好きだから、そのぶんいっぱい運動しなければ！どちらも楽しみたいと思います久しぶりのブログなのにまたもや変な熱量の内容ですね ｽﾐﾏｾﾝというわけで今月もよろしくお願いいたします