いつも高得点を出せないイズミ･･･今日はいろいろ良かったみたい食べたものを入力すると(バーコードや写真で自動的に解析してくれるから楽ちん！)栄養素を計算してくれるアプリ何かが足りなかったり多かったりで、高得点を出すのがムズい～いつも40点台くらい摂取カロリーが低けりゃ良いって訳でもなく、ちょうど良い食事内容を用意するのって実はすごく難しいんだなぁと痛感お酒なんて飲んだ日にゃ「え･･･信じられないですね･･･！」みたいなアドバイスをされ、最低得点を叩きつけられました14点ちーん今日の高得点は、足の骨挫傷もどんどん良くなっているのでお散歩で30分以上歩いたし、野菜もお肉もお魚も食べたからみたい(運動も評価してくれる！歩数計とリンクさせているので勝手に記録されるし、筋トレとか、私はやっていないけどリングフィットの項目とかも選べて、これも地味に達成感ある)ちなみに摂取カロリーは1461kcalでしたダイエット中なので少なめ断酒したらホントあっという間に体重が落ちるんだよね･･･経験有るのに･･･お豆腐メンタル減酒で頑張ります～みんなもやってみたら良いよー普段の食事が、思いの外、偏ってるかもよ～イズミの場合、普通に健康的な食べ物を選んでるつもりでも、あっという間に脂質を摂り過ぎちゃってました例えば、納豆とか卵 お豆腐も、アボカドも、牛乳も･･･体に良さそうなものばかりこれらを食べるなら、1日1食まで、少量、たまーに、代替出来る食べ物があるのでそれを選ぶ(例えば納豆なら同じ発酵食品のキムチ、牛乳ならカルシウム豊富なしらす、とか)みたいにコントロールすると良いみたいこれからも高得点狙っていくぜ！見てろよ、あすけんのおねいさん！(変なブログですまないね)