おうちで運動する時、最近はコレにハマっています トレイシー・アンダーソンは、全身の筋肉は繋がっているから、小さな筋肉(彼女はそれをアクセサリーマッスルと呼んでいます)を刺激することで、ムキムキにならず体全体を鍛えることが出来る、というようなことを言っていて 筋トレのし過ぎで男性の様にムキムキになってしまったマドンナを女性らしいボディにする為に指導したり 自身も出産経験があるので、産後の体を元に戻す為の腹筋に特化したプログラムを作ったり 素敵なトレーナーさんです そしてこれは、筋肉の少ない日本人向けに作られたプログラムだそうで、おしりのちいこき日本人にとっては、かなりハードなプログラムです このDVDを通しでやると、3日は筋肉痛でしりが死にます 階段の昇り降りで、声無き悲鳴が出ますよ･･･ が、効いてるんだと実感が出来るから好きなのです 外国の方の様なプリけつ目指して、頑張ります！ ※しかし つら過ぎて週に1回くらいしか出来ない プリけつまでの道のりは、長い女の子ページへ http://365diary.net/S3RBc2toL2NiL3ZlZ2FzLWNoaWJhLzMxNDk3NzU1