こんにちは。桜香です🌸   まだまだ収束の気配はありませんね…。 世の中大混乱の大不況です。。 私も例外ではありませんが、だからこそココが頑張り時！ マスクやアルコールウェットティッシュを買いに奮闘する人々のいる一方で、美容と食、健康へ惜しみなくお金を使う事で微力ながら経済を回していくこの頃です😘   沢山美味しいものを食べて免疫と体力つけて、沢山動いて、コロナ不況を吹き飛ばしましょ❤️   ちなみに調査の結果、セロトニンの9割は腸内で作られてるようです✨ 食物繊維と乳酸菌によってお腹の調子を整える事で、精神的な健康を保てそうです🎉 以下、免疫UPおすすめ食材↓ りんご(皮付き)、白菜、トマト、人参、納豆、味噌、ヨーグルト、ネギ・玉葱・にんにく、鶏胸肉、大根(生で食べるのが良い)、小松菜   私は味噌つみれ鍋などにしました🌸 白だしを入れて沸騰した中に↑の食材の中の適当な野菜類を入れ、蓋をして10分。うまみが十分溶け込んだ頃鶏つみれを入れて味噌を溶かし、火が通れば食べ頃です。柑橘類も抗酸化作用があり宜しいようで、柚子皮をすり下ろして頂きました。 体の調子がとても整いました。 疲労が溜まり免疫が低下してる方など、特におすすめです🥰   さて、本日は日曜日ですね。桜香は元気に出勤しています❣️ 本日もよろしくお願いします✨