質問（Q-16488）の全回答

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最近の回答

• 渚
  ほとんど自炊です🍴最近はお店にお弁当持っていってます👼健康的な食事難しいですよね…🥲私も生野菜あまり好きではないので煮たり焼いたりして野菜を極力取るようにしてます🎶
• ナオ
  毎日自炊派！！ 健康的かはわからないけど1週間で肉魚色々作ったり 副菜、汁物は絶対あるかな〜満遍なく作ってるよー！
• あきら
  最近は自炊しかしていなくて、自炊のお陰で2.3キロ体重落ちました✨健康な食事が腸内環境整えて健康な身体を作るよ⤴️食べる順番とか食べる物を毎日意識してます😌
• 和泉
  和食かなぁ🤔自炊はほぼ毎日していてお昼もお弁当作って出勤してます😌🍱
• 篠原
  毎日、納豆とヨーグルトは欠かさず食べてます🐮🥣 お野菜たっぷりのスープとかも好きだなあ🥘
• ヒメ
  健康的な食事＝野菜を摂るって思ってる単純な女です🙆‍♀️ 自炊は体力残ってる時はします👍
• 花音
  毎日作ってます🍚♡健康的って難しいですよねタンパク質しっかり摂るとかかな…？
• 梨桜
  難しい質問ですね🥺安易に栄養を摂るとなると難しいですが偏りのない、ジャクフードではないご飯でしょうか？自炊しかほとんどしないです🥺
• 小夏
  毎日自炊ദി- ̫ -)バランス良い健康なご飯を意識してるよ💛
• 美羽
  高タンパク低糖質‼️ ジム食食べます😋
• アズサ
  健康的かどうかわからないけど1食は野菜中心にしたりしてます✧(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑✧⟡.·*. だから夜は基本自炊するよー♡
• ティアラ
  週6自炊🍚
• あゆ
  ほとんど外食しない！朝ごはんは必ず納豆♪カロリーを気にするよりは食物繊維をしっかり取ることを心がけてます❤︎
• みなみ
  自炊大好きで毎日してます♡外食では好きなものを食べたいので自炊では季節野菜を使ったお料理が多いのと揚げ物はほとんど食べないです！
• りさ
  一汁三菜を心がけて自炊してます🥕
• ナナセ
  野菜や副菜も忘れずに食べて、水分をこまめに取ること！ 自炊は週一ペースでしてます😻
• みく
  3色きちんと食べるのではなくお腹が空いたら食べる。勢いに任せず野菜タンパク質炭水化物のじゅんに
• まや
  一緒に考えましょー^ - ^
• かれん
  健康って難しいですよね💦 お料理は好きなので 自炊しますよ🍀*゜
• れん
  一汁三菜じゃないかな？自炊は気が向いた時にしかやんない🤣
• 美月
  私も模索中です🙄本当は五大栄養素をバランスよく摂ること😂私は最近PFCバランスを計算して、食生活見直してます！約束以外は、基本自炊😊💕プロテインから始まり、プロテインで終わる1日😂糖質はすぐ摂れちゃうけど、お水とプロテインだけは意識しないと少なくなりがちなんだもの...最近はお菓子を全く食べなくなって、小腹がすいたら、ゆで卵とバナナと手作りプロテイン蒸しパンをつまんでます🩷あとこれ、自炊では絶対なんだけど、お塩は絶対に粗塩だし、白砂糖は絶対に使わないこと！栄養も摂れるし、老化の予防にもなるから😉💕
• シオリ
  納豆のイメージ！ たまにします🥳
• さり
  3食自炊してます( ◠‿◠ ) 煮物好き♪
• 宝麗
  何でしょうね？🙄適当ですが一応します笑