こんにちは☺️ななです   昨夜は、ゆっくりと『私、失敗しないので！』 ドクターXね😄を見ようと思っていたのですが、友人からトレーニングのお誘い連絡が来たので、夜トレーニングへ☺️   私、大門未知子さん(米倉涼子さん)が大好きなのでドクターXも何度も見ているんです✨ 💓『私、失敗しないので！』💓いつかどこかで言ってみたいものです😊   で、ですね。夜トレーニングへ行き、筋トレをメインにやってきました。 マッサージも、体力が必要になるので苦手な上半身も負荷を重くしてやっているの。 腹筋は、ハァハァ言いながら頑張ってるよ！！   朝と違って、夜は体が動くので同じ筋トレをするにしても朝よりは楽です😄 程よい疲れで、夜は💓ぬくぬく包まって眠れました💓しあわせ❤️❤️   よく、『体力おばけ』という言葉を聞きますが 体力おばけになれたらいいなぁって思います☺️ 私は、体力あるように見えるかも知れませんが、 『No.No！！🥺🥺』なんですよね。 体力がないから、少しでもつけようと思いトレーニングしているのですが、一向に体力向上しないのはなぜ(・・;   筋力はあるかも知れませんが、持久力の向上が🥲 何かよい方法があったら、ななに教えて下さいね❤️   昨夜はトレーニング。今朝は宿題をやりにカフェに行ったので、これからサウナかスパに行こうかと迷っています😄   結構、サウナやスーパー銭湯でリフレッシュされているお兄さまが多いので、ななもマネします💓 サウナの、『ととのう。』のいうのは全然わからないのですが🤣 汗をかくとスッキリしますよね😊✨ お兄さまのサウナをマネする、なな。   💓ふとした時に、ななのことを思い出してもらえるような存在になれたら嬉しいです💓             ❤️初めましての方へ❤️ 姫予約の送り方です☺️   「気になっていたけど、連絡していいのかな？」 「初めてだから何を送ればいいかわからない…」 「ルージュに行ったことないけど大丈夫？」   そんな方も、こちらをそのまま送っていただけたら大丈夫です💌   ・お名前 ・ご希望日時 ・ご連絡先のお電話番号 ・ご希望コース 80分 / 120分 ・ルージュご来店の有無 ※初めての方は「来店なし」で大丈夫です✨   LINE：nana.77.na https://line.me/ti/p/kMhdtcZ8H2   初めましてのご連絡って、実はとても嬉しいです❤️ ずっと見てくださっていた方も、最近気になってくださった方も、タイミングが合った時にゆっくりお会いできたら嬉しいです☺️