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Blog@Rouge
眠れていますか?❤️おはようございます😊ななです 昨夜も、NHKでサッカー特集やっていましたね😄 お兄さま、ご覧になられたかな?? 新プロジェクトXも良かったけど、昨夜の特集もとても見応えがありました⚽️ 中村選手、遠藤選手、長友選手の特集でしたね。 コーチ長谷部💕の姿も映り、番組の最後には KEISUKE.HONDAも番宣で映り✨✨ あっと、話を戻しましょう🤣 中村選手、ブログ日記にちょいちょい書いてましたが、びっくりする程のビジュで💓 ソックスを下げてるので、ピッチでもすぐわかりますよ😊 中村選手と三笘選手のコンビが良かったのですね。 友人に教えてもらったり、自分で選手の勉強をしたりで、だいぶSAMURAI.BLUEのメンバーがわかってきました⚽️ 止まっていたサッカーの情報が少しずつ動き出してきて、楽しくなってきましたよ😄 長友選手と香川選手、仲良いんですね!! 香川選手も出てきましたが、何か私は今の香川選手の方がいいな😊 牧野さんの引退試合の時も、香川選手出てましたよね⚽️ W杯迄は、まだ日にちがあるからもっと研究しますよ、ななは💕💕 サッカー詳しいお兄さま、ななに教えて欲しいな😊 サッカーから、全く話がかわりますが🥺 『最近、きちんと眠れていますか?』 人それぞれ、きちんと眠る。 の定義は違うと思うのですが、熟睡出来ていたり、起きたらスッキリされてますか?? 6時間は睡眠時間取れているかな?? 梅雨時期や、寒暖差の激しくなる夏(外と中の気温差)は、自律神経も乱れやすく睡眠に障害が出やすい時期でもあります🥺 学校の授業でも学んだのですが。 ちょっとしたアドバイスや、こうしたら良いですよ😄みたいな事はお伝え出来ると思うので、もしお困りのお兄さまが、いらっしゃいましたら ななに、教えて下さいね💕 今日は、ちょっと長くなってしまいましたが読んで下さりありがとうございました✨ ヘブンも見てね❤️❤️ ❤️姫予約のご案内です❤️ ・お名前 ・ご希望日時 ・ご連絡先のお電話番号 ・コース(80/120) ・ルージュご来店の有無 上記をご記入の上、ご連絡下さいませ。 LINE。nana.77.na 心よりお待ちしておりますね❤️ https://line.me/ti/p/kMhdtcZ8H2ブログ一覧
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Blog@Rouge
全力パワー飯とスクワット❤️こんにちは💓ななです 今日は、朝から絶望歯医者さんで🥺(詳細はヘブンに書きました🥺) 思っていたように、虫歯があり歯を削り🥲 うぅぅ🥲🥲 でも、無事に終わりました😊 毎月、歯医者さんには行っているのにWhy?🥺 歯は、一生物でとても大事なので定期的に歯科健診に行かれるといいですよ✨✨ 歯医者さんも終わり、午後はパーソナルトレーナーの友人と、 久しぶりにトレーニングを見てもらい、ななは友人のお体を痩身アロマトリートメントを❤️ いつもお互いの体を使いながら、ブラッシュアップしたり練習したりしてるんだ😊✨ 今、ハーフタイムで休憩中🤣🤣 下半身強化の為、何だかスクワットがめちゃくちゃキツイよ。 太腿、ぷるぷるよ。 でもね、スクワットは下半身強化には最高の筋トレなので、お兄さまも、お昼休みや休日に 『是非、スクワットを!!!』 以前よりブログには書いてましたが、 下半身強化=❤️勃起力UPですよ❤️ 久しぶりに、勃起力UPネタを書いたような気がします😄✨ ようは、血流の流れが悪くなる。血流の滞りがあまり良くないので、 LETSスクワットです❤️❤️❤️ ななも、頑張ってスクワットやってるよ😄 トレーニングと、アロマトリートメントが終わったら、パワー飯を🍴✨ 今日は、何を食べに行くのかな?🍴 食事も、パーソナルトレーナーの彼女にお任せしよう😊 ななよりも、遥かに食に関しても詳しいからね😄 楽しい事が待ってるとトレーニングも頑張れてしまうななでした❤️ 今日も読んでくれて、ありがとうございます☆ ヘブンも見てね☆☆☆ ❤️姫予約のご案内です❤️ ・お名前 ・ご希望日時 ・ご連絡先のお電話番号 ・コース(80/120) ・ルージュご来店の有無 上記をご記入の上、ご連絡下さいませ。 LINE。nana.77.na 心よりお待ちしておりますね❤️ https://line.me/ti/p/kMhdtcZ8H2ブログ一覧
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