こんにちは😊ななです   涼しいかなと思いきや、筋トレしたら汗びっしょり😊レッグプレスで、しっかりと下半身を！ 足の位置、開き方で鍛えられる部位が変わるので、最近はレッグプレスに重きをおいています😄   朝からトレーニングすると、気持ちもスッキリしますね！ウォーキングでも良いので、体を動かすとサッパリするよ✨   今日は、カブスvsドジャース⚾️ FIGHTERSは、昨夜負けてしまい。 交流戦で、どうなるか🥺 Netflixで配信されたので、栄光のバックホームを見ましたが、涙が出ましたね。 映画でやった作品が、Netflixやアマプラで配信されるのが、随分早くなりましたよね？ 『ダイヤのエース』は見続けているのですが、何か面白い作品があったら教えて欲しいな❤️   あっ！！TG.ペナントレースも参加してるので、見て頂けると幸いです❤️❤️     午後は、友人スワローズ女子とオイルマッサージの練習会を✨ 今季、スワローズが絶好調！池山監督を筆頭に、本当に楽しそうなのが画面から見ていても伝わりますよね✨ 所で、山田哲人選手は何処へ？！スワローズ女子に、あとで聞こう🤔   先日、私自身がアロマトリートメントを受けに行ってきたのですが、やっぱりアロマの香りは癒されます❤️   昨年、アロマの認定は取得しましたが、もう少しレベルアップした、アロマの認定も取ろうかなと😊   眠りが浅い日が続き、呼吸も浅いと感じる時が続いたので、オイルにアロマを混ぜ就寝前に首筋からデコルテにかけてマッサージをするようにしたんです。 アロマの香りとリンパを流す事により、リラックスしながらの睡眠になったので熟睡へ❤️   フランキンセンスっていうアロマは、深い呼吸や心身のリラックス作用があるので、これを❤️❤️     睡眠は、１日の疲れを取ると共に、心身の回復を図るのに、とても大事です✨ マッサージでも、血流の流れが良くなり睡眠の改善にもなります😄   お体、お疲れのあなた様💕   しっかりと温かいオイルでのオイルマッサージ。 身も心もななに委ねてね、リラックスマッサージ。     癒しと、興奮のお時間をいかがですか？❤️❤️         GW☆出勤状況です🩷     1日。10時〜◯。11時30分〜○。13時〜◯ 14時30分〜○   4日。10時〜○。11時30分〜○。13時〜✕。14時30分〜✕   5日。10時〜○。11時30分〜○。13時〜✕。14時30分〜✕   8日。10時〜◯。11時30分〜◯。13時〜◯ 14時30分〜◯   9日。10時〜○。11時30分✕。13時〜✕。14時30分〜✕     ご検討頂けると幸いです❤️❤️         おっ！！ドジャースが先制点を😊✨