週末は 夜中でも ジムが混んでるからあまりジム自体 足を運ばないのだけど、、、近年稀に見るやる気が出てしまって珍しく ジム連チャンしたら   無事、全身筋肉痛😇 Mットで動きが ぎこちなくてもこいつ筋肉痛なんだなぁ( ･᷄ ֊ ･᷅ )って哀れんで 笑ってください！！！   ……でもねちゃんと 筋肉に効かせられてた！ってことですからパーソナル使ったことない割には きちんとトレーニング出来てるのではないでしょうか笑         やっぱり筋トレしたらちゃんと筋肉痛がこないとやった感じがしないよねえ〜( ˙꒳​˙ )ﾌﾑﾌﾑ… と当然のように思ってたけどそう思う人って 実際 筋トレしている人たちでどのくらいの割合なのでしょうか？   筋トレ勢は 会えた時にでも是非とも 教えてください🙏🏻‎✨ ということで傷んだ筋繊維を修復させなきゃいけないのでたんぱく質を摂取したくていつもコンビニではこんな感じ、、、         ささみでたんぱく質たまごでたんぱく質R-1は乳酸菌(お腹が弱いので笑)     お魚(鮭)からもたんぱく質でも鮭好きすぎて、まさかの鮭被り😂酒🍻もすきだけど鮭🐟も好きですよ！         この他に炭水化物も欲しいので おにぎりをちょこっと( Ꙭ)っ🍙   本当は 自炊したご飯持ってきたいと思い始めて 早3年お弁当やっていた時期もあるけど忙しさにかまけて 続かない何事もうまいこと いかないですよねぇ 桜も散ってしまって時間が経つのは あっという間、って改めて思わされたし 1分1秒でも 大切に過ごしてきたいって ふと思った今日でした           最後に余談ですが、、、 先日いただいたチーズサンド🧀美味しすぎて 即完食(⊃´⤙`⊂)ŧ‹"ŧ‹"デザートにもなるし、チーズが本格的なのでお酒のアテにもなっちゃう 優れものでしたありがとうね🙏🏻‎✨     ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼   🌷🌸4月シフト🐝🌱⋆｡       🎏5月シフト🎏       ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼   ━━━━━姫予約の方法━━━━━           公式LINE⬇️     Gメール💌💭 errei.kiko.0514@gmail.com       出勤中、寝ている時間以外は 8時間以内の返信を心がけています！   もしわたしからの連絡が返ってこない場合 メッセージが埋もれている または返信ができない可能性ありなので 別の方法で改めてご連絡いただけると 嬉しいですっ！！！   お手数お掛けしますが、 よろしくお願いします🙏🏻 ̖́-   コース別プレイ内容について⬇️ https://lit.link/Kikoo_ERrei       🌺きこ🌺