こんにちは☀️ななです   連休、いかがお過ごしですか？😄 今朝も早起きをし、トレーニング女子会❤️という命名で、女子みんなでランニングして来ました！！ 暑くて、大汗だよ🥲🥲 花粉、黄砂も飛散しているので、ちょっとキツかったけど、みんなで走ってスッキリー✨ 10キロ位、走ったかな😄とにかく、汗をたくさんかきました✨ 汗を流して、女子会ならではのモーニングを🍴 女子会は、色々なお話しや情報交換も出来て、とっても楽しくて😊 ななの回りでは、今『ゲッターズさんの占い』が流行っていて、私もやってみたら、   ✨おぉぉ、アタッてる！うむ✨ という感じでして😄 良き当たっている事だけ、取り入れるタイプです❤️   前は、女子会だと夜飲みに行く事が多かったけど、最近はもっぱら朝や日中なので健康的だよね🍴   今日は、まだまだ終わらなく、午後は学校で、ひたすら自主練なんです。 上半身が、難しくて中々苦戦してるのですが頑張って学んで来ます🥲   外は、ぽかぽかしてるのでウォーキングするのに、ちょうどいいかも知れませんよ😄     ・走らなくても、ウォーキングで十分です！ ・勃起力UPには、スクワットをやり続けるのが本当にオススメです😊 ・座っぱなしの時は、1時間に1回でも良いので、立ち上がり体を動かすと、血流が滞りません！   日々の少しずつの運動で、勃起力もUPです❤️❤️       ❤️姫予約のご案内です❤️   ・お名前 ・ご希望日時 ・ご連絡先のお電話番号 ・コース(80/120) ・ルージュご来店の有無   上記をご記入の上、ご連絡下さいませ。     LINE。nana.77.na       心よりお待ちしておりますね❤️