-
次の記事
-
Blog@Rouge
早くも気持ちが高ぶり始めています❤️こんにちは☀️ななです 暖かな日😄 本日も、ご予約ご来店ありがとうございました❤️ いつもお早めの姫予約、本当にありがとう❤️❤️ わくわくな気持ちで、いつも待ってるの😊 ディズニーのお土産も、ありがとう😄 ディズニー、いいよね✨✨ななも、大好きです! ランドだったら、ハウス食品のカレー屋さん🍴 シーだと、うきわまん、餃子ドック🍴食べてました! ディズニーは、居るだけで幸せな気持ちになりますよね😊 さてさて✨ 今朝も、WBCのニュースがやっておりまして😄 メジャー組の返答がまだみたいですね⚾️月末には、発表されるみたいですが⚾️ 前回のブログに、なんとも言えないミスを!!! 私の推し、今永投手(カブス)の名前を書き忘れるというミス!! 今永投手と、山本投手は仲良いんですよ❤️ 楽しみな気持ちを抑えきれず、最近はトレーニングする時、前回大会のWBCのTシャツを着て走っています🤣 あぁ、本当に楽しみ✨✨ ・お正月も終わりちょっとお疲れのあなた様 ・運動不足気味で体がなまっているあなた様 ・最近、思うように元気がでないあなた様 今年も、ななと『勃起◯UP!!』 一緒にエキサイティングなお時間を過ごしませんか😄 『勃起◯をUPするにあたり、適度な運動も必要になってきます』 ☆適度な運動☆ ・血流改善が大事になります😄・ ○有酸素運動→ウォーキング、ジョギング 全身の血行を促進する運動 ○筋トレ→スクワット 下半身の筋肉を鍛え血流改善 ストレッチ→開脚ストレッチ 股関節回りの血流を改善 先ずは、運動不足を解消する😄 ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動は、勃起機能の改善に有効と示されています! 気軽に出来るスクワットは、本当にオススメです!! 筋トレやジョギングが、ハードル高いという場合は、『開脚ストレッチ』で筋肉をほぐしてあげましょう。 お風呂上がりだと、血行の流れも良いので、尚良いですよ✨ブログ一覧
-
-
前の記事
-
Blog@Rouge
走るのも、筋トレするのも❤️こんにちは😊ななです 本日も、ご予約ご来店ありがとうございました❤️ ななは、走るのも筋トレするのも好きです💓 どちらかといえば、筋トレの方が好きかな😄 なぜかって?😊 筋トレの方が、単調作業ではなく動くからかな🤔 あとは、目に見えて体が変わっていくから✨ 今日ちょうどお兄さまと、こういうお話に😊 『学生の時みたいに、全力でトレーニングしたい!と。翌日の事を考えないでトレーニングしたい!』 わかります😊非常によくわかります✨ 翌日の事を考えないで、全力でトレーニングして燃え尽きたい。 どうしても翌日が仕事だったりすると、守りに入ってしまいますよね。うーん。よくわかります!! 私は、翌日学校や仕事の予定が入っている時は すぐに、今日は軽めにしようかな!(あはっ😄) って思ってしまいますよ🤣🤣 そして、たまたまなのかな。今日は長身のお兄さまが続きまして✨ しっとりとした肌にうっとり💓 改めてなのですが、 『お時間は、お好きにお使い下さいね😊』 80分以上のコースでしたら、Мットが先でも後でも、どちらでも大丈夫です○ ・Мット→Bット ・Bット→Мット ・Bット→オイルマッサージ 常に、HOTな状態なので❤️ そして今年も引き続き、勃起◯UP❤️❤️ ・勃起◯を高めるには・ ・適度な運動(筋トレ、有酸素運動) ・食事の改善(生活習慣の見直し) ・睡眠の質を改善する ・入浴の習慣を身につける 今年は、上記の事を少しずつ掘り下げて書いていこうと思います! ななと一緒に、楽しくえろく❤️過ごしませんか😄 ミラノの冬季オリンピック、WBC、ワールドカップ。今年もスポーツが楽しみですね😄ブログ一覧
-
