お休み中ピラティスに行ってきました♡ 身内さんがやっているスタジオで、もうずっとお世話になっている大切な場所です♡落ち着いた空間で、安心して身体を預けられるのも、このスタジオならではだなと毎回感じます☺️✨ レッスンでは、まず呼吸から丁寧にスタートしました。鼻から息を吸って、ゆっくり口から吐きながら、肋骨やお腹、背中の動きを意識していきます。呼吸を整えるだけで、自然と身体の緊張がほどけていくのが分かって、とても心地よい時間でした🌿 私は普段呼吸が浅いのでレッスン終わった後いつもびっくりするくらい身体軽いです😳！！ 呼吸ほんとに大事😳笑   そのあとは、骨盤や背骨を意識したエクササイズ。小さな動きなのに、インナーマッスルにじわじわ効いてきて、普段いかに使えていなかったかを実感…！特にお腹まわりやお尻、内ももを意識する動きは、姿勢改善にもつながっている感じがして嬉しかったです🥰 肩や首まわりもしっかりほぐしてもらい、猫背になりがちな背中を伸ばす動きも。終わる頃には、背筋がすっと伸びて、身体が軽くなった感覚がありました✨ 無理のないペースで、その日のコンディションに合わせて進めてもらえるのも本当にありがたくて、毎回「自分の身体と向き合う大切な時間」になっています♡ レッスン後は、心も身体もすっきりリフレッシュ☺️💓 お家ではなまけものくらいにゃんさずとだらだらしているので🦥✨笑 これからも定期的に続けて、しなやかで綺麗な身体づくりを頑張りたいなと思います♡     終わった後のプロテインも美味しいです♡     💌LINE：https://line.me/R/ti/p/@000pfgqo 💌MAIL：riona.kinpeii@gmail.com 💌X：@ririka_nuko お部屋が埋まりやすいのでよかったら 姫予約 してくれると嬉しいです♡ゆったり安心して過ごせるようにお待ちしています♡