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健康は毎日のご飯から𖥔 ࣪︎ 𓌉◯𓇋 ⡱今日の朝ごはん🍚🍳〰︎ 今日はこんな感じ🍚 味噌汁は、紫芋を使ってみました💜ちょっとびっくりする色だけど、味はちゃんと美味しいよ☺️ポリフェノールもあって、身体には◎ レンコンのキムチ好き♡シャキシャキで、胃腸にもやさしいやつ。 マカロニサラダって、サラダなのかな…?っていつも考えちゃうのは私だけ?😂 目玉焼き……焼きすぎた🥚笑本当は半熟が好きです。 私は目玉焼きにはソース派✨ みなさんはソース?しょうゆ?塩こしょう?酢醤油とかも美味しそう🐣♡ 朝ごはんって、ちゃんと食べるだけで体も気持ちも少し整う気がする✨忙しい日でも、味噌汁は作って飲むようにしてます。温かいものをひと口でもいいから、気にかけてみてね☺️ セリカの毎日ご飯でした 𐩢𐩺笑 1月の予定 こちらからもご予約受け付けてます👇🗓 https://calendar.app.google/omQdwuUWXNM1xssC6 セリカブログ一覧
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冬の不調に“三白”でご自愛を❄️寒さがぐっと深まって、 体調を崩しやすい季節になってきましたね。 忘年会が続いたり、 気温差で体がついていかなかったり… そんな冬の体を守ってくれるのが、昔から“三白”と言われている梨・蓮根・山芋 の3つ。 今日は“三白”という冬の味方をご紹介します✍️ 🍐 梨(肺) 乾燥する冬は“肺”が弱りやすくて、咳・喉の痛み・痰 が出やすくなります。梨は熱を鎮めて潤いを与えてくれるので、この季節にぴったり♡ 🌿 蓮根(脾) 脾=胃腸のこと。 さや疲れで“脾(胃腸)”もダメージを受けやすく、下痢・消化不良・胃腸の弱り が起きやすくなります。蓮根は胃腸を優しく整えてくれる働きが◎ 🍠 山芋(腎) 冬は“腎”が弱ると、腰痛・精力の低下・生理不順 にもつながると言われています。山芋は腎を養ってくれる頼もしい食材!! どれも体にこもった熱をとって、 乾燥や咳、だるさを和らげてくれる食べ物なんです🍽身体が「なんとなくしんどいな…」って時に 取り入れると、スッと楽になることも。。。 ちょこっとの食事ケアで変わるから、 ぜひ自分の身体も大事にしてあげてね😌ᐝ 忙しいこの季節こそ、少しだけ 自分の体に優しくしてあげてくださいね。みなさんのお身体が元気でありますように…✨ セリカ ✄------------キリトリ----------------✄ 試験的に導入してみました🗓 ご予約受け付けてます⬇️☺️ https://calendar.app.google/CZYbY1h7Lz3yVVJF9ブログ一覧
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