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野球のお話は楽しく❤️来年3月が待ち遠しいなこんにちは☀️ななです 今朝は、寒かったですね!風もぴゅーぴゅー!! 昨日は、朝から授業だったので帰りにトレーニングに行くか行かないかで、 ななの心は、悪魔と天使の囁きで闘っておりました🤣 『勉強して来たんだから帰ろうよ!!と、 いや!少し筋トレと走って帰ろうよ!!』とで😄 勝者は、悪魔だったので、筋トレして走って帰りました🤣 よくぞ、天使に負けないでくれた!!と、走った後は、爽快な気持ちでいっぱいでしたよ❤️ 本日も、ご予約ご来店ありがとうございました✨ お早めの姫予約、そして長いお時間でのご予約😄 嬉しすぎます💕ありがとう❤️ ようやくお会い出来たお兄さま、仲良し様😊 ななに会いに来て下さり、ありがとうございました💕 今日は、大好きな野球のお話もたくさん出来て 楽しかったな✨✨やっぱり野球よね!!❤️ 来年のWBCも、今から楽しみで仕方ない😄 山本由伸投手が出場!とニュースに出ていましたが、決定なんですか?! 山本投手が出場して下さるのは、とってもとっても嬉しいのですが、ちょっと心配🥺 他の選手は、誰が選ばれるのかな!? 今永先生、牧選手は選ばれるかな。 カブスは今永先生、出してくれるのかな? ヤクルトの山田選手、阪神の大山選手辺りはどうなんでしょう⚾️ とにかく、楽しみで仕方ないです😄 前回大会は、めちゃくちゃ燃えて、魂も捧げましたからね🤣 久々に、アマプラで前回のWBCの番組見ようかな✨ 私も、トレーニング後に食べるおやつを🍴 ありがとうございました😄 今日は、野球のお話しや、大忘年会大会、新年会のミーティングも出来て、とても楽しかったです✨ ななと仲良くして下さり、本当にありがとうございます❤️感謝感激です❤️❤️ 年末で、お疲れのあなた様 ちょっと癒されたいなと感じているあなた様 ・ぽかぽかオイルマッサージ❤️ ・絶対寒くならないМット❤️で、ななと熱いお時間を過ごしませんか?💕💕 寒いから、カフェラテが更に美味しく感じます❤️ブログ一覧
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筋トレはイイぞ❤️こんにちは☀️ななです 今日は、気温が上がると予報でやっていましたが、 早歩きをすると汗ばむ私🥺上着を着ていると暑い🥺 明日からは、気温が下がるみたいで服も体温も調節に忙しいですね。 本日も、ご予約ご来店ありがとうございました❤️ 初めまして様、仲良し様💓ななに、会いに来て下さりありがとう❤️❤️嬉しい😄 ストレッチ講座や、ぽかぽかオイルマッサージ、 そしてなながとろけてしまう程に、快楽を感じでしまったりと❤️❤️きゃっ💓 こんなにも早く、またお会い出来るのにも嬉しく、体は興奮してしまいました❤️ 仲良し様が、『Мットに沼りそう😊』 と、仰って下さいましたが ななは、このひと時に沼りそうです💕💕 はい😊✨ 一緒に同じお時間を過ごし、お互いの心が少しずつ開いていき、そして知っていける事に、大変嬉しく思います😊 本当に、ありがとう❤️ 今日は、ストレッチを教わったので 私からは筋トレを1つ!! 『絶◯スクワット!』と呼ばれているそうなのですが🤣 スクワットで、太腿を鍛えると勃◯した時に送られる血液の量が増え、中◯れやE◯の改善等に期待が出来るそう! 太腿は、体の中で大きい筋肉なので、ここを鍛えるとエネルギー消費量も大きく、基礎代謝のアップ、血行促進も見込めるので、ダイエットにもオススメなんです! やり方は ・足を肩幅大に開く ・ゆっくりと腰を上下させる ・30回1セットで、1日に3セット 最初はキツイかも知れないけど、慣れてきたら大丈夫だと思うので、一緒にトライしましょう! ななも、絶◯スクワットをトレーニングの時にやっています😊 なぜ、絶◯スクワットなのでしょうか🤣🤣 A◯男優さんもやられてるからですかね?😊 私は今夜、走りに行こうかなって思っています。 明日は、筋トレを頑張るぞ❤️ Netflixが、今月は面白そうなドラマを沢山配信してくれるので楽しみ😄ブログ一覧
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