寒さがぐっと深まって、 体調を崩しやすい季節になってきましたね。 忘年会が続いたり、 気温差で体がついていかなかったり… そんな冬の体を守ってくれるのが、昔から“三白”と言われている梨・蓮根・山芋 の3つ。 今日は“三白”という冬の味方をご紹介します✍️   🍐 梨（肺） 乾燥する冬は“肺”が弱りやすくて、咳・喉の痛み・痰 が出やすくなります。梨は熱を鎮めて潤いを与えてくれるので、この季節にぴったり♡ 🌿 蓮根（脾） 脾＝胃腸のこと。 さや疲れで“脾（胃腸）”もダメージを受けやすく、下痢・消化不良・胃腸の弱り が起きやすくなります。蓮根は胃腸を優しく整えてくれる働きが◎ 🍠 山芋（腎） 冬は“腎”が弱ると、腰痛・精力の低下・生理不順 にもつながると言われています。山芋は腎を養ってくれる頼もしい食材!!   どれも体にこもった熱をとって、 乾燥や咳、だるさを和らげてくれる食べ物なんです🍽身体が「なんとなくしんどいな…」って時に 取り入れると、スッと楽になることも。。。 ちょこっとの食事ケアで変わるから、 ぜひ自分の身体も大事にしてあげてね😌ᐝ     忙しいこの季節こそ、少しだけ 自分の体に優しくしてあげてくださいね。みなさんのお身体が元気でありますように…✨   セリカ     ✄------------キリトリ----------------✄ 試験的に導入してみました🗓 ご予約受け付けてます⬇️☺️ https://calendar.app.google/CZYbY1h7Lz3yVVJF9