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Blog@Rouge
最高の勝利と❤️はじまり始まりこんばんは😊ななです 先ず、・ドジャース勝ちました!! ・今日から、スキルアップのオイルマッサージの授業でした!! ・10キロ走って来ました!! 今日は、早々に起きて、朝から10キロ走って来ました😄ドジャース戦があるので、早くから目覚めてしまい。私も、ハラハラドキドキしていて✨✨ 親指の捻挫は、もうだいぶ良く😄 朝ご飯を食べながら、試合を見ていました🍴 HRを打たれてしまった時は、 おぉぉお🥺🥺🥺🥺🥺🥺っとなりましたが、 何と私は、この試合ここ迄しか見れず🥲🥲 今日から、オイルマッサージのスキルアップの授業だったのです。 試合を見れず、くぅぅう🥺という気持ちと、勉強出来る楽しみさで、複雑な心境でしたが、集中して初日を終える事が出来ました💕 教えて下さる先生に寄って、手技が全然違うなぁっていうのを感じました。 ななは、友人のセラピストに習っているので、新しい手技と流れを教わっていく事になりました😄 ツボや、経路など覚える事もどっさり。 今月から、頭と手をフル回転させて頑張ってまいります❤️ あー❤️❤️ ドジャース勝って良かった😊 書きたい事は沢山あるけど、本当にお疲れ様でした。ですよね。 乱闘騒ぎの時、最後にジャンパーを締めながら乱闘騒ぎの場所に向かった、佐々木投手。何とも可愛いのは秘密🥰 これからやる、スポーツニュースで 今日の試合を、しっかり見たいと思います😄 楽しみで楽しかった野球が、今年は今日で終わり。 こんなにも夢中に、そして楽しませてくれる野球、スポーツ。素晴らしいな✨ 来年は、もっとメジャーリーグのチームや選手を勉強して知識を増やし応援したいと思います❤️ いやぁ、本当に燃えて楽しかった!!! ななも、トレーニングに、オイルマッサージのスキルアップ、頑張るぞ❤️❤️ ・ホイップクリームМット洗体 ・あったかオイルマッサージ、マッサージ ・ちょっぴり◯◯な潜望鏡 ・最近、お疲れのあなた様 ・最近、ちょっと元気のないあなた様 勃起◯UP!!!!!アイテムを揃えております❤️ ななと、一緒に濃ゆいお時間を過ごしませんか😊 お会い出来るのを、楽しみにしていますね❤️ブログ一覧
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Blog@Rouge
下半身トレーニングは大事なの❤️こんばんは🌃ななです 夕方から、随分気温が下がりましたね。 温かくしてお過ごし下さい😊 ななは今日、朝からトレーニングへ!! 最近、ヨガマットをひいて、そこで筋トレをするようになりました😄 筋膜ローラーも、コロコロしながら✨ お家でも暇さえあれば、筋膜ローラーの棒で 太腿や腕、ふくらはぎをコロコロと😊 今朝は、1時間位走ったからいい汗をかいたよ!(途中、もう辞めよう、疲れたぴー🥺)と、何度も心の声と戦ったけど、負けませんでした!!! なぜかって?!今日はチートデーなんだもん❤️❤️ パスタもピザもいっぱい食べるもん❤️❤️ って決めてたので😄 先ずは、赤ワインとカプレーゼから🍴 あぁ、幸せ❤️ そうです!! 題名にも書きましたが、適度な運動は大切なんです😊特に、下半身の血行が良くなると、◯◯も元気になってくるんです💕 ・最近、お疲れのあなた様 ・最近、ちょっぴり元気のないあなた様 ・最近、自信がなくなってきてしまったあなた様 みなぎる力を高めるには ・適度な運動、筋トレやウォーキング、ジョギング 全身の血行を促進する運動が大事。 下半身の筋トレでは、スクワットがオススメです😊 あとは、ストレッチもオススメ。 開脚のストレッチなどで、股関節回りの血流を良くしましょう😄 ななと一緒に時は、 温かいオイルで、しっかりと脚をマッサージしていきます❤️ アロマがお好きでしたら、アロマもあるよ😊 そして、 勃◯力を高める、色々なアイテムも取り揃えております❤️❤️❤️ 楽しく、気持ち良く、幸せなお時間を過ごせますよう、ななはお待ちしております💕 温かいオイルでのマッサージ、気持ち良いですよ❤️ 今日こそ、阪神に勝って頂きたいです💕ブログ一覧
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