-
次の記事
-
Blog@Rouge⭐️441日⭐️こんばんは🌙*゚めるです😘 本日もありがとうございました✨️お店終わった後歯医者🦷に行き今ブログ✏️書いてます✍️ 『411日』続けている事😂今日もしたら更新で412日か💡 Duolingo(ドュオリンゴ)続けてます👀 ピラティスの養成コースの時海外講師が来た際通訳の女性が手軽に出来て良いですよって勧めて貰って👂 これで喋れる気は全くしないけど(ノ∀`笑)何となく単語は少し拾える気分になったかな🤔 がしかし…お兄様方でもやった事ある方居るかな?! ↑鳥がめちゃ圧力かけてくる😫😫😫やりたくない日もあるのに(笑)だんだん鳥が怒って💢くるのです🤣🤣🤣 ランキングやらトーナメントやらなかなか忙しいアプリですよ😂😂😂 最近は長時間やる気力がなくてちょっとしかやらないけど('👅') 英語以外にもいる色んな言語あるよ^^最近チェス♟のコースも出来たみたい🙂 明日も9時~15時受けで出勤予定ですお時間あるお兄様お誘いお待ちしております🙇♀️🙇♀️🙇♀️ブログ一覧
-
-
前の記事
-
Blog@Rouge腹圧🐷Σ(OωO )こんばんは🌃めるです😃🎶 今日から3連休ですね😉本日もありがとうございました🙇♀️🙇♀️🙇♀️ 仲良し様𝔻𝕒𝕪,でした✨️ 千葉駅に人がいっぱいで👀今日ロックインジャパンの音楽🎶イベントあるんですね^^ 花火大会🎇もあったり 天候があやしいですが楽しい行事が盛り沢山な連休 暑さも落ち着いてくれたら良いけど🥵💦 『腹圧』そうそう(ノ∀`笑) 週2で筋トレしてるんですがトレーナーさんに脚が締まってきたって言われた⤴️✌️ ハムストリングス頑張って鍛えてます💪 マシーン使う時に息を吐き切って腹圧かかった状態をキープして抜かないように細く呼吸していくって…😵💫😵💫😵💫 難しい( ^_^ ;)腹圧かけたままだと姿勢を維持しやすいフォームが安定しやすいみたいですが💡 スクワットはまだ出来るけどベンチプレスなどは抜けちゃうー🤣😂😭 課題が見つかりました😙✏️✨️ 連休日曜日、月曜日も出勤です(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)”お時間あるお兄様方良かったら遊びに来てねー👋♥️😘ブログ一覧
-