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Blog@Rougeビック3⃣こんにちは🙋♀️ めるです😃 ジムに通い初めて1ヶ月程💪 この前筋トレにはビック3⃣って 効率よく大きな筋肉を鍛える種目 *スクワット *ベンチプレス *デッドリフト 上記2つは知ってたけど デッドリフトは 初めてやりました😳 腰痛めないように正しいポーズでやる事が 大事みたいだけど キツイキツイ😵💫💦 手の握力が… 女優の榮倉奈々さんは100キロ持ち上げるって聞いてびっくり((((;゚Д゚))))!!! 背筋使えるといけるんですね👀✨ ねねちゃんはブルガリアンスクワットがキツイと 筋トレ話したり👂 遺伝子検査(唾液)で私は筋肉が付きづらいタイプって表記されたけど ホントかな😰💧 昔は細いだけの身体に憧れたけど 綺麗な筋肉の付いた身体を目指して これからも頑張ります(ง •̀_•́)ง 明日からルージュ💄に出勤予定です^^ 9時~19時受けで出勤です(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)” 宜しくお願いいたします🙇♀️🙇♀️🙏ブログ一覧
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