こんにちは☀️ななです 連日の暑さに、夏バテをしそうなので よく食べ、よく寝て、トレーニングをしている ななです💕 皆さん、夏バテしてないかな？🥺大丈夫かな🥺 暑くてクラクラっとしたら、OS-1飲んで下さいね。オススメです！！あと、塩飴も良いですよ😄   もう少し、下半身の筋力をつけたくて✨下半身メインの筋トレをしています。お尻も、もっと引き締めたくて😊 最近、ちょいと頑張り過ぎているからか、内側の太腿がいい具合に筋肉痛。 筋肉痛しんどいんだけど、嫌いじゃないんですよね🥺 『おっ、効いてるんだな✨✨』みたいな😄 脚と、お尻の筋トレは、これをメインにやっています！   15✕5セットずつね。 結構、後半プルプルしてくるんだけど 『効いてるぞ！』と思いながらやってます😄 今夜も、トレーニング行こうかなあ。   さてさて💓 今日も、ご予約ご来店ありがとうございました❤️ お久しぶりの仲良し様、お会い出来て嬉しかったです✨そして、本日クローザーとして登板して下さった仲良し様も❤️いつもありがとう❤️ 楽しくて嬉しくて、わくわくしちゃう💕 Мットで、ヌルッぬるにイチャイチャして、お互い ぬるぬる星人になったりと🤣 笑いが止まらず、けどエロえろで✨ 嬉しくも楽しいひと時を、ありがとうございました❤️   だーい好きな、鬼滅💕 今、貰って一番嬉しい物です❤️ 鬼滅の映画も、もう今週から始まりますものね。 あー、いつ見に行こう✨✨ わくわくが、止まりません🤣🤣 猗窩座再来の映画に辺り、アニメを全部見返し見終わりましたが、何度見ても最高の鬼滅の刃です❤️     明日から、少し暑さが和らぐみたいだよ😊