今日も元気に出勤です✨もう少しで夏で薄着の季節🌻✨一月ぐらいから頑張ってジム通ってちょっとずつ体重落ちて来て嬉しい☺️💕でも何故かお腹だけぽっこりのまま…😭腹筋ローラーだけじゃ足りないのかなぁ？？   最近お仕事終わりに頑張れるときはジムでスクワット→ブルガリアンスクワット→ラットプルダウン→空いてるマシンで腕の種目→20分有酸素運動してます🏃‍♀️   あと頑張れるのなんだろう？？食事も頑張ってるつもりだけどタンパク質足りてないのかなぁ🤔体重×2倍のタンパク質取れって言われたけど食事＋プロテインでもお腹いっぱいになりすぎて難しい…トレーニーさんって本当すごい…😭✨   7月まであと1ヶ月あるからもうちょっと頑張りたいです✨おすすめのトレーニング方法あったら教えていただけると喜びます☺️💕   こちら今月の前半スケジュールです♪   🆕lit.link作りました https://lit.link/hazukigrgr 今日も14時から出勤です✨ご予約してくれたお兄さまありがとう💖いつもより長いお休みをいただいたので​​​​​​​元気いっぱいだし早くえちえちしたいっ✨   マッ◯も騎◯位もトレーニングだと思って 一生懸命頑張るぞー😤💪 15:00-17:00の間はまだ空き枠ありますのでお兄さまからのお誘い楽しみにお待ちしてます​​​​​​​♪