おはようございます(*^o^*)   ジムに通い始めて もうすぐ2ヶ月になります⭐️   そもそもなぜ、ジムに通い始めたのかというと 今年の冬〜春の間に 体重が自己最高を記録してしまい😱 改めて様々な数値を測ったら 体脂肪率や内臓脂肪が平均をかなり上回り、 筋肉量は下回っている状態だったからです😓 見た目は相変わらず細いと言われるのですが😢 それでも以前と比べたら お腹周りや下半身はお肉がついてきて 体力も落ちてきてると感じてたし 何より身体が重くって😭💦 体型はもちろん健康も考えて 体脂肪率を標準まで落としつつ 筋肉量を増やすのを目標に 現在頑張っています(ง •̀_•́)ง🔥   トレーナーさんに 「運動も大切だけど、食べるものも同じくらい大切」 と言われてから、 食事にもかなり気を遣っています✨️     お腹周りのお肉は、 運動より食生活の影響が大きいそうで💦 おもにこういうご飯を食べてます🐓🥦 お友達に修行僧と言われてしまった😂 でも普通においしいんだよこれ🥲 なので、食事制限は 楽しく続けられています( ˶ˆ꒳ˆ˵ )︎💕︎ その甲斐もあり、 ジムに通い始めて1ヶ月ちょっとで 体脂肪率1%、内臓脂肪レベル1ダウン 筋肉量は0.3kg増えてました😆︎💕︎ この調子で頑張るぞ〜( *˙O˙* )     🍀ご予約テンプレート ①お名前 ②お電話番号 ③ご希望日時 （第二希望までお願いいたします🙇‍♀️） ④金瓶梅ご利用の有無 ⑤初指名 or 本指名   以上を必ずご記入のうえ   LINE 【reika.rsv】 メール【reika.rsv@gmail.com】   まで、ご連絡ください💓   事前のお問い合わせ とってもとっても嬉しいです⸜( ˶'ᵕ'˶ )⸝︎💕︎   お部屋が埋まることも多いので ぜひお早めにご連絡頂けると助かります🥺✨️   そろそろ来月のシフトもアップしたいなあ〜︎💕︎ 現在調整しているので、もう少しお待ちくださいませ(* . .)))   本日、麗華はお休みです⭐️ ジムと脱毛行ってきます🫡 今日も素敵な一日になりますように💫   金瓶梅　麗華