みなさんこんばんは❤️ しいなです🥰‼️❣️   昨日、今日とありがとうございました🥰🌟 仲良し様にお会いできて嬉しかったです😍❣️   みなさま肋骨心配してくれて優しいー😭 おかげさまでもうすっかり治ったので 安心してください🥰‼️🎀     昨日はブログをサボってしまいましたー🙏🙇 自宅でブログを書こうとしても、 ついスマホを触りながらダラダラ😭 自分をコントロールするのは難しいー😭     ということで、 今日は 仲良し様から 集中力を引き出す勉強法を 教えてもらいました❤️❣️     人間の集中力は25分しかもたないから タイマーをかけて 25分間の集中タイムと 5分間の休憩を繰り返す というものです❤️‼️🥰     これ、調べたら ポモドーロテクニック というみたいですね‼️😍🍅     たしかについついダラダラしてしまうので、 時間を区切った方が、 やる気がおきそうな気がするので これからブログをやる気が起きないときは 25分タイマーをかけて 向き合ってみようと思います😍❣️🍅     ちなみに ポモドーロテクニックの他にも どうしても集中できないときにすると 集中できるようになるテクニック5つを メンタリストdaigoさんのyoutubeを見て 調べてみました❤️😍‼️     集中タイムの合間の、 休憩時間にやると、集中力が上がること5つ🥰❤️     ①グリーンエクササイズ 5分でいいので緑のあるところに行って、スマホとかをもたずに散歩する。 脳と身体がかなり回復して、リセットできるらしいです！     ②階段の上り下り カフェインを超えるレベルの集中を与えてくれるらしい。2〜3分、階段昇降するといいらしいです。     ③勉強や仕事の後に5分間だけステッパー（足踏みする機械） お外に出るのが面倒な方におすすめ。市販のステッパーを家に購入して、足踏みすると、脳のリソースが回復するらしいです。 特に、勉強後のステッパー運動が脳の回復にいいらしいです。     ④お笑い動画　 運動は苦手！という方におすすめ！！❤️お笑い動画を見ている時は、瞑想でゾーンに入っているときと同じ脳波が出ているらしく、笑った後に作業をすると集中しやすくなるそうです🥰‼️     ⑤SEX！！！ なんとこれはたった1回するだけで最低でも24時間集中力がアップする最強の行動だそう❤️‼️ 男性も女性も効果があるそうです‼️❤️ セロトニンなどの脳内ホルモンの分泌が高まり、集中力が高まるそうで🥰❣️😍       あなたも24時間に１回くらいはSEXすると、仕事効率が上がるかも❓‼️🥰❤️笑     年末に向けて、片付けなければいけない仕事でお疲れのお兄様❤️‼️ 今回ご紹介した集中力アップの方法をぜひ試していただいて、効率的にお仕事片付けちゃいましょうー🥰‼️❣️     次の出勤は明日 12/12(火)10:00-16:00（最終受付） です🥰❣️😍   それではー🥰🥰