おはようございます           全身筋肉痛の稜彩です( ﾉД`)ﾏﾏｰ                       昨日早起きして1ヶ月ぶりにパーソナルジム行ってお世話になってる40歳に見えない美人先生と再会を果たし、         「仕事忙しいのー？」   「えーそうなんですよぉ(´Д｀)」 (本当は痩せたから行かなくていいや精神)         なんて嘘も方便かました後にトレーニング前に体重、BMI測定したら体重は変化無しだが体脂肪率が上がってたので先生に軽く説教されながら1時間みっちりしばらかれてきました(ｰｰ;)               先生の前ではドMな稜彩です                   トレーニング終わった後は岩盤浴で40分近く心地よく汗をかいて休憩室？みたいなワンフロアで2時間爆睡こいた後は、いきなりステーキでヒレステーキ食べに行きました               (完全に健康志向なおじいちゃんルーティーン)               立ち食いステーキなかなかいいですよ           ジムでしばかれ、   岩盤浴で汗をかき、   しまいにはヒレステーキ200g食った後なのでマニュアルに載せ替えた愛車ソアラの揺れが心地よくて帰りの運転眠くなりました               ダイエットにも健康にも気を遣ってる時の私は最上級に「いい女」と勘違いスイッチが作動するので ルンルンで帰宅して重宝しといた日本酒を16時から晩酌？おやつ？飲み始めて昨夜は19時には寝ました                     とっても健康的(^3^)/　                 日本酒で全て失われた感あるけどおつまみも一応…一応…ヘルシーなものをチョイスしました(小声                   炭水化物食わなきゃいいんだよ。と自分の中のMYルールがあるので生ハムはオッケーでしょう                       そんな健康休日dayを成し遂げた今朝は筋肉痛で朝起きれず死ぬかと思った…、、、でも深い眠りに付けれたから、やっぱり運動っていいもんだなって思いました   (あと日本酒のおかげ)                     ちなみに明後日のお休みもジムです 終わったら街の整体で鍼治療受けてきます(∩^o^)⊃━☆ﾟ.*･｡                       筋肉痛でバッキバキですが若さで乗り切ろうと思います！！     ご予約お待ちしてます(●´∀｀●)/